Sẽ có lúc bạn bước chân vào
cơ quan với tâm trạng khó chịu. sẽ có lúc bạn về với gia đình khi trong người ấm
ức. Cộng thêm những áp lực công việc, cuộc sống ngày nào cũng bủa vây lấy bạn,
khiến cho bạn như không còn muốn cười , không muốn hòa mình vào cuộc sống. vậy
làm sao để “ làm mới” lại bản thân, làm sao tránh khỏi “ giận cá chém thớt” ,
Lý trí chi phối
Rõ ràng có những lúc cần sự can thiệp của lý
trí. Bạn buộc phải ém nhẹm những cảm xúc của mình vì đang chuẩn bị tham gia cuộc
họp toàn cơ quan, sắp gặp một đối tác làm ăn để thuyết phục họ chấp nhận đề án
của bạn… đơn giản hơn là bạn nhủ lòng mình hãy tự chịu trách nhiệm với mọi chuyện
xảy ra, đừng bắt người khác phải chia sẻ với mình khi họ không biết câu chuyện
và không tham gia vào câu chuyện đó. Còn nếu trở về nhà, bạn biết là mình được
quyền tha hồ thể hiện, thì xin bạn hãy chui vào phòng riêng, khóa trái cửa để
trấn tĩnh lại rồi bước ra với chồng con, tránh trút tất cả lên đầu họ.
Bắt lý trí vào cuộc, nghĩa là
bạn đã bình tĩnh hơn với thực tại, nhìn nhận sự việc xảy ra khách quan hơn,
đánh giá những tác động của nó đến mình một cách đúng mức và thậm chí, nhận ra
những phản ứng cảu mình trước đó có thể là thái quá.
Đánh lừa cảm giác
Phần lớn mọi người sợ bị rơi vào những trường
hợp “ tự kỷ ám thị”. Nhưng trong cuộc sống,
bạn biết học cách “ AQ” lại giúp ích trong việc cân bằng lại mình rất nhanh. ở
đây không khuyên bạn tạo ra hiện trường giả mà nhắc bạn tìm cách đánh lạc hướng
không để mình bị chi phối bởi cái khó chịu, dấm dứt đang hành hạ mình.
Ví dụ, bạn phải nhập viện để
phẫu thuật. Không khí xung quanh thật u ám. Tất cả
mọi người xung quanh đều bị một bệnh gì đó, thậm chí hoàn cảnh khó khăn đến mức
phải bán hết cả lợn, gà ở nhà để lo mua thuốc thang hay chuẩn bị mổ. Bản thân bạn rất lo sợ ca mổ gặp trục trặc, da mình dữ quá gây lở
loét, sưng tấy, sẽ bị cắt mất một phần cơ thể thì sao… Thay vì việc căng thẳng, lo sợ , bạn hãy tiếp nhận thông tin của
những người xung quanh để thấy mình quá may mắn, bạn hãy tìm hiểu mọi thông tin
liên quan đến ca mổ để thấy kết cục xấu nhất là gì nhưng bù lại mình sẽ ra sao
khi ca mổ thành công. Thậm chí, lòng tin của bạn còn kích thích cơ thể tăng cường
sức đề kháng để đối phó với tình huống xấu.
Việc đánh lừa cảm giác này tạo
ra cho bạn một đối trọng mới, không chỉ cân bằng mà còn vượt lên những gì đang
làm bạn khó chịu.
Chiều chuộng bản thân
Là một cách che giấu mệt mỏi hoàn hảo nhất. Sau khi bản thân mình được chăm sóc chu đáo, bạn sẽ ứng phó với những
tình huống xấu trước đó tưởng pó tay.
Có rất nhiều cách chiều chuộng
bản thân. Đó có thể là một buổi cà phê “ bà tám” với bạn bè xả hơi. Bạn được cười
thoải mái và tha hồ bình luận về mọi thứ xung quanh. Đóc có thể là một buổi
shopping không phải nghĩ ngợi và không cần đặt rõ mục đích cần mua gì, ngay cả
việc đi hết cảu hàng này sang cửa hàng khác nhìn ngắm hàng tỉ thứ mới mẻ đập
vào mắt đã đủ làm bạn hết hẳn muộn phiền. Đó có thể là những giây phút thư giãn hoàn toàn trong spa, bạn đắm
chìm trong tiếng nhạc du dương, những lời thì thầm dịu dắt của các cô thẩm mỹ
viện, bạn được thả long hoàn toàn cơ bắp và đầu óc chỉ để tận hưởng những êm
ái, dễ chịu. Đó có thể là một buổi đi chơi bất chợt,
ngồi gần hồ tây, trên bãi sông hồng hay chui vào bách thảo, bạn được hòa mình
vào thiên nhiên, thấy mình nhỏ bé và ít trọng lượng hơn, sẽ cảm thấy nỗi bực dọc
kia chỉ còn là ảo ảnh…
Hoàng Linh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét